5个护肤小窍门 助你养出好气色

　　我们皮肤暗沉大多数是因为身体内的毒素沉积跟内分泌失调造成的，那么，在日常生活跟护肤过程中，要掌握哪些美容护肤小窍门呢？一起来看看。
 
　　早睡早起皮肤好。每天晚上10点到凌晨2点，是受损皮肤修复的最佳时间。所以，为了你的好皮肤请尽早休息。
 
　　热水促进血液循环。38度的水温，浸泡10~15分钟，水没过肚脐即可，能使血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。
 
　　多喝白开水。“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指人体每天通过吃饭、喝水等总共摄取的水量。如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。
 
　　水果养颜。多吃新鲜的水果可以帮助身体和皮肤抗氧化。西蓝花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止发生浮肿。不同季节会有不同的水果，建议可以多吃些应季果蔬。
 
　　有氧运动消除皮肤暗沉。皮肤暗沉很大的原因是内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长。此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。