尿酸高的晨起迹象：口渴、疲乏、莫名腰痛、身体出现浮肿

　　尿酸是嘌呤代谢的终末产物。尿酸基本上以尿酸单钠盐的游离态形式存在于血液中，因此也称为血尿酸。

　　正常情况下，体内的尿酸处于平衡状态，但如果体内产生过多来不及排泄，或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸潴留过多，使人体体液变化，影响人体细胞的正常功能。

　　尿酸高了，长期置之不理，不但会引发痛风，还可能会损伤肾脏，诱发肾衰竭。

　　一方面，高尿酸血症可以对肾实质造成直接的损害，就会表现为患者出现痛风性肾病、肾功能不全以及大量蛋白尿。

　　另一方面，大量尿酸在体内堆积，就可以在肾脏以及输尿管等部位形成大量的结石，对肾脏有一定的损害作用。在这两个方面因素的共同作用下，高尿酸或者痛风的患者，可以在短时间内即出现肾功能衰竭，如治疗不及时或者不积极，甚至有生命危险。

　　尿酸高的人，晨起若有4种迹象，注意了，可能是肾衰竭了

　　1、口渴，疲乏

　　一大清早起来，异常口渴，还觉得身体疲乏不堪，这是个异常信号。

　　对于高尿酸患者而言，尿酸增高了，就会让肾脏出现问题，而且还会伴随着异常口渴、疲劳、没有食欲的情况出现。

　　要是你有出现这种症状，那就要小心一点了，多关注一下自己的尿酸和肾脏吧。

　　2、莫名腰痛

　　没做什么特别重的体力活，休息的也不错，腰的两边却总是发生不同程度的疼痛，可能是因为体内的尿酸过高导致的。

　　当尿酸过高形成晶体，就会造成堵塞，形成肾结石，那么患者就总会出现腰痛的情况。

　　若是尿酸本身就高，就要及时做检查看看是不是因为体内尿酸过高引发的肾脏病变。

　　3、身体出现浮肿

　　要是身体中尿酸过高的话，就会让我们的肾脏功能受到影响，从而让身体中的水分代谢出现异常。

　　这样就无法将身体中的水分排出体外， 这些水分在身体中积留，从而让身体的某个部位出现水肿的情况。

　　要是你有高尿酸，又出现这种水肿的情况，那最好是去医院检查一下。

　　4、出现大量的泡沫尿

　　尿液需要经过肾脏进行代谢，当肾受到损伤时，尿液可以在一定程度上反映出一些问题。

　　若我们在上厕所时发现尿液的颜色很深，不像平时的淡黄色，而且尿液当中的泡沫久久不能散开，泡沫很多，这就要关注一下是否肾脏出现了问题。

　　而本来尿酸偏高的人，若长期小便出现这些异常症状，更要加以注意了。

　　降尿酸，防肾衰，要格外注意“三个字”

　　第一个字：“吃”

　　会让尿酸飙升的食物不要吃：

　　肉——

　　体内的嘌呤物质过多就会导致尿酸的升高，所以尽量少吃高嘌呤的物质吗，其中肉就是一类。

　　人们的生活条件好了，吃肉也随便了，但是一定要控制肉的大量摄入，不但引起嘌呤物质摄入过多，也会导致高尿酸，高血脂等疾病的发生。

　　海鲜——

　　海鲜也是高嘌呤的代表性食物，研究发现，居住在海边的人患痛风的几率升高5-10倍，并且青岛等地也是我国患高尿酸最多的省份。

　　高的嘌呤物质代谢后生成尿酸，所以减少嘌呤物质的摄入。

　　吃什么才好？

　　西红柿——

　　西红柿味甘、酸， 性凉。能清热止渴，养阴，凉血。能降低血压和毛细血管的通透性，并有一定抗炎、利尿作用。

　　痛风发作时生吃3~5个，可以减轻疼痛与水肿。

　　猕猴桃——

　　猕猴桃是生活中常见的水果之一，猕猴桃中最丰富的营养成分是维生素C，是当之无愧的“维生素C之王”。

　　尿酸高的人群经常食用猕猴桃可以促进体内尿酸的排出，对于身体的保健很有好处。

　　第二个字：“喝”

　　会让尿酸飙升的东西不能喝：

　　酒——

　　饮酒过量导致肝肾损伤，增加肝肾代谢的负担。加重肾脏的损伤，加快肾脏的病变，并且酒中还有大量的嘌呤物质，其中，每100毫升啤酒含有嘌呤物质约10毫克。

　　并且酒精的代谢，会抑制尿酸的排出，并且酒精促进尿酸的生成，增加尿酸堆积，形成结晶，诱发痛风，肾衰竭。

　　饮料——

　　很多人把饮料当成是水，每天都要喝一些，而饮料中还有各种的食品添加剂，导致身体毒素增加，代谢减慢，损伤肾脏。

　　饮料中含有大量的糖分，增加肥胖，升高尿酸的水平，加速尿酸盐结晶的形成。

　　喝什么才好？

　　硕参根茶——

　　硕参根，药食两用，可清肝利胆，利尿消肿。

　　现代药理研究表明，硕参根的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，且作用持久稳定。

　　此外，还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

　　黄苞谷须茶——

　　黄苞谷须俗称玉米须，味甘，性平，入肾经、肝经、胆经，是一种碱性的中药材，具有调节酸碱平衡的作用，对调节尿酸是有帮助的。

　　同时，黄苞谷须还具有利尿的功效，而经常排尿可以稀释尿酸，对于辅助降低尿酸也十分有益。

　　第三个字：“做”

　　会让尿酸飙升又损伤肾脏的事情不要做：

　　憋尿——

　　憋尿是最伤害生殖系统的行为，尿液的滞留，导致肾脏损伤，毒素的重吸收，诱发尿路感染，膀胱炎症，肾炎等问题出现。

　　憋尿也会导致尿酸无法正常的排泄，在体内存留，使尿酸值飙升，以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，增加慢性肾衰的风险。

　　熬夜——

　　熬夜的人，身体的阴阳失衡，生物钟紊乱，内分泌紊乱，消化和代谢的功能失调。

　　从而尿酸的代谢出现异常，导致尿酸升高，并且长期的熬夜也会导致肾脏的衰竭，造成恶性循环，加速肾衰竭，痛风，甚至是尿毒症的发生。

　　应该怎么做？

　　适量运动——

　　运动可以促进血液循环，促进尿酸代谢，防治痛风发作。

　　所谓适量运动就是适合患者耐受的量，而个体的量是不一样的，每个一二的不同状态也是不一样的。

　　注意，过量运动不仅会引起尿酸的升高，也可诱发痛风发作。经常泡脚——

　　尿酸升高大脚趾很容易形成痛风石，经常泡脚增加脚部的血液的循环和代谢，预防痛风石，关节炎的发生。