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空巢老人要学会自我调节

作者:augman 时间:2021-11-04

  空巢老年人是特殊的老年群体。他们的喜怒哀乐没有人分享,失落感突出。

  老年人体验着各种的“丧失”,包括社会、政治、经济地位以及健康、容貌、配偶等的丧失。这些 “丧失”都是激发老年人失落感的重要刺激,而对于空巢老年人来说,子女不在身边更加重了他们的失落感。不仅没有子女的陪伴,无法化解“丧失”带来的消极感受,而且无法寻求角色转换的“着陆点”,从而造成强烈的失落感,即心理上感到有所失去,有遭受冷落的感觉。

  其次是孤独感。由于社会的发展变化,现代社会很少出现过去那种几世同堂的现象,子女更倾向建立自己独立自由的空间,从而造成越来越多的“空巢”现象。

  空巢是家庭结构的一种变化,需要一定的适应过程,由于老年人适应力下降,最初会表现出分离焦虑和不适应障碍,严重者出现焦虑、抑郁情绪,尤其是在传统的团圆佳节,我国传统观念中阖家欢聚的观念根深蒂固,这些消极情绪会更加强烈。

  空巢老年人情绪、情感上更脆弱,更加渴望外界的支持与关心,他们的心理健康问题突出,这些心理问题归纳起来称作空巢综合征。空巢综合征可导致内分泌、中枢神经的紊乱和免疫功能下降,易诱发或加重冠心病、高血压、支气管哮喘及十二指肠溃疡等生理疾病。

  空巢老年人应积极面对老年问题和空巢现象,应该理解这是现代社会发展的普遍现象。同时学会自我调节,将注意力从与孩子的分离焦虑中转移,在其他方面进行发展,如积极参与绘画、书法、音乐、运动等文娱活动,以获得积极的自我形象和充实感、幸福感,既可以陶冶情操,又可以消除孤独,同时在活动中寻求自我价值的实现。


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