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嘌呤“大王”或被找出,尿酸高的人尽量远离

作者:谷峰 时间:2021-12-07

高尿酸已经成为了三高之外的第四高,近几年来我国的高尿酸患者人数不断的飙升,而且逐渐的年轻化根据调查,发现我国大概有2.5亿高尿酸患者,其中有1亿人患上了痛风。

其实高尿酸血症也是慢性代谢疾病或严重的威胁,身体健康不过跟另外三高相比和血液。

目前我国高尿酸血症的人群已经达到了人口基数的13.32%亿人出现了尿酸异常,而且这个数据还在不断的飙升,并且不断的年轻化,我国居民内高血酸血症的发病率从1988年的1.5%上升到了如今的13.8%,说到的最根本的原因就是膳食结构发生了改变。

虽然民以食为天,但是大家却忽略了病从口入,绝大多数的慢性疾病都是饮食不当所导致的,说到高尿酸带给身体的伤害,很多人的第一反应就是痛风,事实上除了痛风之外,高尿酸血症对身体造成的其他危害同样非常的大。

1、痛风

血液当中的尿酸升高的话,就会导致尿酸结晶堆积在关节管腔内,从而诱发痛风,尿酸持续升高的话就会导致关节疼痛,严重的话会直接变形。

2、肾炎

要知道高尿酸会对肾脏造成一定的负担,从而导致慢性肾炎以及肾结石等疾病的出现,如果说尿酸得不到很好的控制,那么还会出现尿毒症以及肾衰竭。

3、肝病

根据调查研究,发现高尿酸血症的患者特别容易发生较为严重的肝损伤,因此同时还会诱发一系列的肝脏疾病,对身体的伤害非常的大。

4、糖尿病的患病风险提升

通过调查研究发现10%~30%的肥胖病患者往往都会伴随着高尿酸血症,而高尿酸血症的患者当中,拥有30%~50%的人患有糖尿病,这就意味着血酸偏高的话,患上糖尿病的风险也会随之上升。


嘌呤“大王”或被找出,比海鲜含量还高,尿酸高的人尽量远离(图1)


嘌呤“大王”或被找出,比海鲜含量还高,尿酸高的人尽量远离

1、芦笋

根据研究发现每100克芦笋当中的嘌呤含量能够达到500毫克,完全是属于高嘌呤的食物,所以说平时一定要尽量减少芦笋的摄入量,而高尿酸患者应该直接拒绝食用。

如果吃了太多的芦笋就会导致摄入过多的嘌呤无法被人体利用,发生氧化从而形成大量的尿酸,当尿酸过多的话就会引起痛风的表现,所以为了缓解痛风的发作,高尿酸患者更应该拒绝高嘌呤的食物,特别是芦笋。


2、动物的内脏

动物内脏当中的营养价值非常能够适当的吃点有助于身体健康,但动物内脏本身又是属于嘌呤含量较高的食物,100克的内脏当中嘌呤含量达到150毫克,甚至更多。

如果长期大量吃动物内脏的话,很容易导致身体当中的嘌呤含量不断的飙升,最终导致代谢异常,尿酸增多,从而引起高尿酸血症。


3、干豆类

豆类的食品嘌呤含量非常的高,所以想吃的话一定要慎重,特别是干豆类的,嘌呤含量更高。

每100克干豆当中含有嘌呤190毫克左右,这对于痛风和高尿酸血症的患者而言是非常不利的。


想要保证身体健康的话,在日常生活中更应该多加注意自己的饮食,像是上述这三种食物就应该拒绝,另外一定要加强运动并且多喝水,保证健康。

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