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无糖饮料的秘密

作者:赵怡蕊 宋丽 时间:2022-09-04

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虽然已经入秋,早晚温差大,尤其中午的时候温度仍然很高,逛街出行时,各类饮品店琳琅满目,随手一杯就能让人瞬间快乐,可谓出行必备神器,但为了保持身材又不得不少喝这些饮品。近年来,随着健康意识的提高,不少0糖0脂的饮料开始受到大家的欢迎。

关于0糖0脂饮料的标准。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》规定:每100ml或100g食品中的含糖量≤0.5g称为“无糖”;每100ml饮料能量≤17千焦(4千卡)称为“零卡”。也就是说,0糖0脂不等于不含糖分不含脂肪,只是量比较少而已。无糖饮料一般是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味饮料,包括无糖茶饮料、无糖苏打水、零卡路里汽水等。

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现在市面上大部分的无糖饮料,是用甜味剂取代了传统的蔗糖、白糖等糖类,主要是提供甜味,不提供或少提供热量。甜味剂又分为人工甜味剂和天然甜味剂,不同的甜味剂,甜度各不相同。甜味剂的甜味会让人感觉吃了含糖的食物,进而刺激人体产生胰岛素,导致血糖下降,让人产生饥饿感,食欲增强。无糖饮料中的“甜味剂”虽然零热量,但长期摄入人工代糖会导致胰岛素内分泌失衡,反而会导致人体新陈代谢紊乱。

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想要健康快乐的生活,最健康的饮料还是水。水是生命之源,一般正常人适量每日喝水1500-2000ml,喝水本来不是问题,但对于一些存在肾脏疾病的人,则会嘱其限水。作为最好的补水佳品,白开水不仅经济实惠,还解渴,并且可以促进人体的新陈代谢。而且任何饮料也代替不了白开水,但是很多人会忘了喝水,或者不知道自己需不需要补水。当你感到口渴的时候,就已经说明身体处于脱水的状态了,要及时补充水分。或者当你发现自己的尿液发黄时,也有可能是身体缺水了。

介绍这么多,生活闲暇之余来一杯饮料不仅味蕾得到满足,而且让人心情愉悦,大家适度即可哦。


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