下肢浮肿，这些穴位要知道
进入夏季以后，天越来越热，光照越来越强，在夏季高温闷热的环境当中，家里或单位少不了开空调或电风扇，对于一些人群外热内凉免不了下肢不适。
大家有没有这样的情况，长时间站立或坐着不动就会下肢发胀，时间再长些，足背还会肿起来。这是由于体内液体发生回流障碍，滞留在组织间隙中。这常见于久坐办公室的人，双腿长时间处于较低位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内淤积，使血管内压力增加，部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙，从而产生水肿。
久站的人，双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使肾脏排除水、钠的功能减弱，导致水、钠滞留，小便的次数和量就会减少，因而导致下肢水肿。
人体如果进行适量的活动，通过肌肉的收缩放松，可以使液体恢复到平衡状态。建议这类型肿胀得多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有弹性。
下肢是足三阴、三阳经所过之处，今天和大家介绍几个穴位，闲暇之余，按揉一下，给下肢减减压。
下肢穴位介绍
1.足三里 位于小腿外侧，胫骨前嵴外一横指（中指）处，当犊鼻与解溪连线上，犊鼻下3寸。
2.复溜穴 位于小腿的内侧，在太溪上的2寸位置，具有补肾益阴、温阳利水、利尿等作用。
3.阴陵泉 位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。疗小便不利或失禁，有利尿催尿的作用。
4.三阴交 位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。经常用按揉，可健脾益血、调肝补肾。
5.承山 位于小腿后区，腘横纹下5寸，腓肠肌两肌腹之间。
6.承筋 位于小腿后区，腘横纹下5寸，腓肠肌两肌腹之间。当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
7.昆仑穴 位于踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中。
按压 /方法
此穴不宜重压，指法切记轻柔。日常引起下肢浮肿的原因很多，如果是肾脏疾病导致的腿肿，需要积极地完善相关检查，以明确病情，辨证施治。
除了按摩穴位消除水肿之外，还可以多吃一些帮助消除水肿的食物，如冬瓜、红豆、芹菜等，平时多吃这些食物可以促进水肿的消除，或者是可以采用一些中药材泡水喝，可以泡水喝的中药材为茯苓、泽泻、玉米须等，经常冲泡服用这几种中药材，可以有效地消除水肿。
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